[...] powinien przyznać, że Popek ma jaja i lubi wyzwania. W sumie dobrze, że PUdzian wygra kibicowałem Popkowi ofc, ale Pudzian nie zasłużył żeby z takim Popkiem przegrał, tytan pracy, jeszcze rok i emerytura zasłużona. Widać było u obu wielką tremę, Pudzian cepował bardziej niż zwykle i te fronty w bebechy xD. Popek jak już się przewrócił to [...]
[...] nie jest za dużo. Zwykły freak fight uwłaczający innym profesjonalnym zawodnikom, ale bez którego oni nie mieliby szans na oferowane teraz zarobki. Pudzianowski to tytan pracy i sam o tym mówi, że brak talentu nadrabia ostrą harówką. Można go nie lubić, ale on ciężko zapracował na swoją pozycję. Popek przyszedł za darmo, za pociętą twarz, [...]
[...] 178cm to albo nie masz wogóle mięśni tylko sam "tłuszczyk" albo cykl masowy wogóle Ci nie wszedł). Polecam tydzień regeneracji i zacząć drugi cykl masowy (rozpiskę podrzucę Ci jak wrócę do domu bo obecnie jestem w pracy), przytyć do 82kg, wtedy zrobić siłę (dobre plany ma Sene w dziale TS), a sfiniszować redukcją... POZDRAWIAM nocti
[...] Tylko pierwszy dzień był troche masakryczny bo przez dwie pierwsze godziny po łyknięciu pierwszego tabsa nie wiedziałem co się dzieje - jakiś taki dziwny kop. Kumpela z pracy mówiła, że zachowywałem się ja na jakimś speedzie :) W kolejnych dniach organizm przyzwyczail się już i wszystko jest normalnie. Na treningach (silka czy HIIT) bardzo [...]
[...] 4 s. 8-10p - Wyprosty ramion na wyciągu 3 s.8-10 • s – ilość serii • p – ilość powtorzen Cykl (etap) II Jest to cykl poswiecony pracy nad wytrzymałością miesni. Charakteryzuje się on duza ilością powtórzeń powtórzeń seriach oraz krotkimi max 60sek. Odpoczynkami miedzy seriami, a max 2min. Miedzy [...]
siemano miszcze, kvrwa wreszcie wolne od pracy i nad wodę się przejechałem, ale sie spiłem, a jutro do roboty sixth Gratulacje!! będziesz 2 durczok Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-07-12 17:37:42
[...] silą stoję bardzo dobrze nawet bym powiedział że czuje się silniejszy niż przed przerwa ponieważ nic mnie nie boli wszystko odpoczęło jak należy a masa trochę podskoczyła to prawda podejrzewam że głównym czynnikiem który się do tego przyczynił było zmiana pracy... na razie nie wprowadzałem żadnych nowych ćwiczeń bo poco? jak stare są niezawodne:)
bardzo zadko tu ostatnio zaglądam ale to z powodu braku czasu...pracuje teraz po 12 godzin dziennie i po pracy silownia wracam przed 22 i czasem naprawde nie mam juz siły zeby cokolwiek napisac ale powiem tak jest dobrze forma się trzyma pozostały mi jeszcze 2 treningi do nemiroffa przypominam o relacji live na orange sport...:)
[...] mi sie nawet tego wszystkiego robic, sprobuj taką opcje: - dobrą rozgrzewkę 2-4serie - jedno zlozone podstawowe cwiczenie na ktorym skupiasz sie na max ciezarze i ciezkiej pracy - 2-3 cwiczenia pomocnicze(np izolowane) w ktorych skupiasz sie na technice prawidlowej(nie ulatwiamy sobie tylko utrudniamy, powolny ruch negatywny) nie przywiazuj [...]
[...] dorobić na imprezę, czy coś takiego. I bardzo często zdarza mi się wykonywać wiele ruchów, przy których pracuje tricepsami i klatką piersiową. Oczywistym jest że najwięcej pracy wykonuje się, kolokwialnie mówiąc, plecami i nogami, wystarczy popatrzeć na wielkość tych mięśni i i porównać je z klatką piersiową. Od razu widać, że to one mają [...]
TECHNIKA - Praca nóg :.. Dobra praca nóg jest podstawą soldniego bramkarstwa. Pomaga w szybkim ustawieniu się na pozycji umożliwiającej łatwy chwyt piłki. ..: Zasady pracy nóg :.. Poruszać się i stać na palcach - Stopy powinny być przez cały czas w ruchu. Bramkarz powinien poruszać sie na placach. Prostopadle do piłki - Ramiona i biodra [...]
Ja zawsze po ciezkim treningu albo ciezkiej pracy latwo zasypiam.A co do tego spalacza to jak wszystkie suple z DYMATIZE tak dzialaja jak ten spalacz to chyba tylko ta firme bede kupowal
No i naszla mnie wena... treningowa. Jest u mnie 3 rano i gdybym dzis pracowal bylbym wlasnie w pracy... a tak zasuwam waskie pompki w seriach po 15 na poczatek a teraz juz po 10 i... zaczynam odczuwac barki ? Czyzby przednie aktony? Jak pisal WODYN zwykle pompki sa dla *&%%$* wiec pewnie niedlugo sprobuje przelaczyc sie na pompki z [...]
ABS zrobiony (tempo przyzwoite) i jak tak dalej pojdzie to za tydzien przeskakuje na nastepny poziom. Jeszcze tylko cos zjesc przed praca, po pracy i o 5 do lozeczka :)
Pierwsze symptomy na brzuchu mobilizują do jeszcze cięższej pracy w celu jeszcze większego efektu. Wiem to po sobie . Tylko , że ja muszę już michę przyciąć bo już 138kg f*** Walcz, walcz musisz syna przegonić
Po powrocie z pracy pierwsze podejście do tabaty Krotkie i szybkie thrustersy w wersji sumo z różowiutkimi hanteleczkami... ciekawe ile będę potrzebował czasu by w dobrym tempie zrobić pełne 4 minuty.... Z drugiej strony - od czegoś trzeba zacząć MOC z nami
DNT power walk ok. 1h z pracy do domu, o ile nie rozpada się :-D wrażenia z diety antyzapaleniowej- omg jak ciężko dobić węgle korzeniowymi, 2,5 kg warzyw korzeniowych w misce... robie przeciery/zupy dla dzieci, aby jakoś to w żolądku upchnąc... ale czuję że wkrótce i tak będzie głód ;-) wyrabiam chyba teraz w ilości warzyw normę za przeciętną [...]
[...] 75g, filet 150g, oliwa 10g 5. twaróg półtłusty 150g, orzechy włoskie i laskowe oraz wiórki po 10g BTW: 200 / 75 / 325 ~2800kcal Brakuje mi tego szóstego posiłku. %-) W pracy mam 3 przerwy a jem tylko na dwóch %-) ok 21 ostatni posiłek a praca do ok 3. Drugi dzień bez czita ?%-) wow }:-( Zmieniony przez - dabadu w dniu 2013-08-13 14:41:22
podzielam wasze zdanie, Ferguson to taki świr, nie kalkuluje, on chce się nap*****lać, to tytan pracy i imo też w szatni nie przegra. Ferguson vs Khabib to świetne zestawienie i dobrze, że je zrobią, bo ma sens (jakby 1 z nich TSa dostał to drugi mógłby się słusznie czuć pokrzywdzony). Ciężko powiedzieć kto wygra. Z jednej strony Ferguson ma [...]
[...] to odpowiada "**** you". Jakos doswiadczenia moich znajomych z zostawianiem dziecka na 48 h tygodniowo w przedszkolu do mnie nie przemawiaja. Jak sie dobrze zastanowic 6 h tygodniowo kursua na accountanta daje ci wieksze mozliwosci ni 48 h pracy tygodniowo na kasie w supermarkecie, wiec nie rozumiem, ktory z nas sie powinien ogarnac :P
KSW 37: Circus of Pain – wyniki walk i dyskusja
